Problemen met vrijen

Bijna iedereen heeft weleens problemen met vrijen. Seksuele problemen zijn gelukkig vaak op te lossen. Soms kunnen wat tips of een fijn en eerlijk gesprek met je partner al helpen. Blijven de problemen? Zoek hulp bij de huisarts of seksuoloog.

Geen zin in seks

Geen zin in seks komt vaak voor. Meestal is het tijdelijk. Het kan allerlei oorzaken hebben. Het kan zijn dat de seks saai en voorspelbaar is geworden. Of dat een drukke baan of een druk gezin alle energie in beslag neemt. Wil je er wat aan doen? Ga dan op zoek naar de oorzaken. Je leest er meer over op de website seksualiteit.nl.

Erectieproblemen

Mannen kunnen last krijgen van erectieproblemen. Erectieproblemen kunnen veroorzaakt worden door lichamelijke problemen, ouder worden, maar ook door psychische problemen zoals depressie, angst of onzekerheid. Veel mannen hebben weleens moeite om een erectie te krijgen. Veroordeel jezelf dus niet en probeer jezelf geen druk op te leggen. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Ga dus op tijd naar de huisarts als de problemen niet overgaan.

Problemen met klaarkomen

De ene persoon komt sneller klaar dan de andere. Sommige mensen kunnen het gevoel hebben dat ze te snel klaarkomen en geen controle hebben over hun orgasme. Anderen mensen lukt het niet of alleen met grote moeite om klaar te komen. De problemen kunnen een lichamelijke oorzaak hebben, zoals ziekte of bepaald medicijngebruik. Maar vaak is er (ook) een psychische oorzaak, zoals angst, stress of onrealistische verwachtingen over hoe seks zou moeten zijn.

Je kan proberen om het wel of niet (snel) klaarkomen minder belangrijk te maken en je te richten op de andere fijne kanten van seks. Meer tips en oefeningen over omgaan met orgasmeproblemen vind je op de website seksualiteit.nl.

Pijn bij het vrijen

Pijn bij het vrijen komt vooral bij vrouwen voor, maar soms ook bij mannen. Meestal gaat het om pijn bij de geslachtsgemeenschap. Neem de pijnklachten serieus. Ga niet door met gemeenschap als het pijn doet. Probeer andere manieren van vrijen uit die geen pijn doen. Dat kan voor de nodige ontspanning zorgen en jou en jouw partner helpen om weer plezier te beleven aan seks. Op Thuisarts.nl staat een oefening die hierbij kan helpen.

Ga tegelijkertijd wel op zoek naar de precieze oorzaak van de pijn en naar mogelijke oplossingen. Praat dus met elkaar over de klachten. En ga naar de huisarts of seksuoloog als de klachten niet overgaan. Meer over pijn bij vrijen vind je op seksualiteit.nl.

Ouder worden

De beleving van seksualiteit verandert met het ouder worden. In een relatie raak je goed op elkaar ingespeeld, maar sommige dingen worden wel lastiger. Je bent eerder moe, je lichaam verandert en je hebt sneller last van lichamelijke ongemakken. Bij vrouwen kan de overgang tot lichamelijke en psychische problemen leiden die het vrijen soms moeilijker maken. Je leest er meer over op Seksualiteit.nl.

Beperking of chronische ziekte

Voor mensen met een beperking of chronische ziekte is het vinden van een partner soms een probleem. En als je een partner hebt, kan je je geremd voelen bij het vrijen. Je kan seksualiteit anders gaan beleven. Bijvoorbeeld als gevolg van pijn, vermoeidheid, incontinentie of verlamming.

Belangrijk is om hierover te blijven praten. Ja zal samen moeten uitvinden wat er wel en niet mogelijk is. Bespreek jullie verwachtingen met elkaar en kijk wat je hiermee kan doen. Misschien kunnen jullie met wat aanpassingen een nieuwe balans vinden. Je leest er meer over op seksualiteit.nl.

Je kan ook informatie vragen bij een patiëntenvereniging, je huisarts of een seksuoloog.

Een hulpmiddel kan misschien ook uitkomst bieden. Je kan eens kijken op de Hulpmiddelenwijzer.

Erover praten

Bespreek je seksuele problemen met je partner. Het kan al veel helpen om irritaties en onzekerheden uit te spreken. En om aan te geven wat je fijn en juist niet fijn vindt in bed.

Misschien vind je het moeilijk om met je partner te praten over seks. Toch is het verstandig dat wel te doen. Op seksualiteit.nl staan tips en oefeningen om samen op een ontspannen manier te leren praten over seks en relaties.

Naar de huisarts of seksuoloog

Wil je hulp bij je problemen, dan kan je naar de huisarts gaan. De huisarts kijkt niet raar op van seksuele problemen. Op seksualiteit.nl vind je tips hoe je dit gesprek aan kunt gaan en hoe je je kan voorbereiden.

Wanneer het probleem dieper ligt, kan je huisarts je doorverwijzen naar een (seks)therapeut of een seksuoloog. Op de website van de Nederlandse wetenschappelijke vereniging voor seksuologie (NVVS) lees je meer over de meest voorkomende seksuele problemen en over de adviezen van de seksuoloog.